Todos queremos sentirnos especiales para nuestra pareja, sentirnos importante, deseados, en última instancia, sentirnos amados y seguros, son necesidades que pueden llevarnos a hacer o decir muchas cosas irracionales, tales como pelear, perseguir, insultar e incluso intimidar a nuestra pareja, y lamentablemente terminamos perjudicando la relación y disminuyendo las posibilidades de sentirnos amados y seguros. Podemos trabajar en contra de nuestros objetivos, sin siquiera saberlo, por lo tanto, aprender a identificar qué es lo que estamos haciendo que causa estos resultados puede ser difícil. Según el investigador y teórico del apego John Bowlby (1958) aprendemos patrones de de comportamientos en nuestras relaciones a través de la relación con nuestros cuidadores primarios desde la infancia. Hazan y Shaver, terapeutas e investigadores (1987) tomaron la teoría de Bowlby y propusieron que el amor romántico es un proceso del mismo patrón de apego que aprendemos en la infancia y en la niñez, también propusieron una clasificación para las interacciones de adultos con parejas amorosas . Su clasificación incluye: Seguro, preocupado, desentendido o evitativo, y temeroso.
Los individuos seguros puede equilibrar la intimidad y la independencia, por lo general tienen una visión positiva de sí mismos, sus socios y sus relaciones. Huelga decir que las personas de apego seguro pueden tener relaciones más sanas y más felices con poco esfuerzo.
Los individuos preocupados tienen dificultades para confiar, ellos quieren sentir niveles elevados de la intimidad, y pueden exhibir una intensa expresividad emocional, preocupación, y comportamientos impulsivos en sus relaciones. A menudo buscan la aprobación de su pareja, y por lo general conducen a un sentido de la dependencia o «necesidad». Tienen puntos de vista menos positivos sobre sí mismos y sus parejas.
Los individuos desentendidos o evitativos aspiran un alto nivel de independencia, incluso pueden aparecer como si evitan la cercanía del todo. Estos individuos perciben a sí mismos como auto-suficiente y no necesitados de una relación. Suprimen sus sentimientos, y tratan con el rechazo, distanciándose de su pareja, de los cuales por lo general tienen una mala opinión.
Los individuos temerosos están confundidos acerca de sus sentimientos hacia una relación amoroso, desean la cercanía, pero se sienten incómodos con ella. A menudo tienen dificultad para confiar en su pareja y se ven a sí mismos como indignos. Pueden evitar la intimidad y reprimir sus sentimientos.
Todos compartimos pequeños rasgos de la clasificación anterior, sin embargo, podemos encontrar que la mayoría de las veces caemos en una de estas clasificaciones. Recuerde que estos comportamientos de relación generalmente se aprenden a una temprana edad y son en su mayoría inconscientes, por lo que no estamos haciendolo a propósito. Nuestro cerebro está programado para trabajar de esta manera durante la interacción con otras personas importantes en nuestras vidas. El primer paso para cambiar es identificar que esto está sucediendo. Una vez que se acepta que es un problema en nuestra vida, usted puede tomar medidas para tomar acciones diferentes. El cambio es posible, con la determinación y el compromiso, usted puede aprender nuevas formas de relacionarse con otras personas cercanas a usted. Aprender maneras más eficaces de comunicar sus emociones puede ser útil si usted está tratando de modificar un patrón negativo de interacción con su pareja. El cambio es un proceso difícil, por lo que muchos buscan ayuda terapéutica de un profesional, pero puede que no sea necesario.
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