Muchas veces tenemos expectativas de los demás , del mundo y de nosotros mismos . Las expectativas para nosotros mismos puede ayudarnos a tener éxito y cumplir los objetivos que nos marcamos en la vida. Desafortunadamente, las expectativas también pueden traer mucha decepción cuando creemos que otros comparten nuestras expectativas o las compartirán en el futuro, pero no lo hacen o no lo harán. Esta creencia puede llevar a sentimientos de decepción , el dolor , frustración , estrés, e incluso ira hacia nuestros seres queridos. He aprendido a creer que entre más expectativas tengamos de los demás, mayor será la probabilidad de que se nos decepcionen . Esta afirmación puede sonar confusa e incluso extraña para algunos, porque es una práctica bastante común tener expectativas de los demás, especialmente a nuestros seres queridos.
Me gustaría aclarar que existe una diferencia entre pedir lo que queremos y esperar que otros nos dén lo que queremos , por que «deberían» hacerlo. También hay una diferencia entre lo que es una prioridad para nosotros y lo que es una prioridad para los demás. El uso de palabras como debería , no deberían, tiene que , o se debe, puede comunicar expectativas.
En un esfuerzo por evitar una mayor decepción , dolor , estrés , frustración y la ira , le sugiero bajar algunas expectativas , especialmente las que lo mantienen decepcionado una y otra vez . Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Muchas personas acuden a la terapia en un esfuerzo por dejar de lado sus expectativas y aprender a identificar las creencias que están arraigadas a estas expectativas. A través del trabajo en la terapia, los individuous y las parejas pueden aprender nuevas formas de comunicar sus necesidades y deseos a sus seres queridos sin las expectativas que provocan los sentimientos de dolor y rabia.
Si las personas , el mundo, e incluso usted mismo se decepciona constantemente, tal vez es hora de que usted hable con un profesional que pueda ser capaz de ayudarle . Usted puede liberarse de la constante decepción, el dolor, la frustración y la ira hacia sus seres queridos que ignoran o se niegan a hacer lo que pides.
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